Humanita Diskuse

Tvl, diskuse o tréninku na HUMwebu! Hodně dobře.

Nj, řeči se vedou a ani to pivo neteče

Ja mam spis na mysli trenink vytrvalosti na skalu - sportovku. Kdyz lezu na stene, snazim se lezt pokud mozno co nejpodobneji tomu, jak bych lezl nesportovku na skale. Tj. lezu co nejmene dynamicky (vybusne), schvalne jdu relativne pomalu a s rozvahou na kazdy chyt. Kdyz cestu na stene vylezu hlavne diky rychlosti a dynamickym pohybum, neberu ji vnitrne jako bych ji vylezl "ciste" - skalne.


Ad horske lezeni - Jares odpovidal nasledovne:

http://sport.idnes.cz/horolezec-radek-jaros-0uj-/odpovedi.aspx?t=JAROS5
OTÁZKA: Ahoj. Jak vypadá tvoje obvyklá kondiční příprava před expedicí? Tomas
Horolezec Radek Jaroš ODPOVĚĎ: V případě Himalájí jde hlavně o trénink vytrvalosti, a to je celoroční, nebo spíš celoživotní záležitost. Kolo, běžky, běhy, kajak, všechno

Tak to časem polezeš akorát první pondělí v červnu, ne? Zbytek roku zabere povečírková regenerace. A pak už teda jen ta regenerace...

Je zejtra trénink, kdybych pak chtěla třeba přijít na pivo?

no já bych zašel, když se ozve dost lidí...

Ted nevim, jestli byste oba zasli jen na to pivo, nebo i do telocvicny.

Pokud by se naslo dost lidi na telocvicnu - pridal bych se.

Ja bohuzel trenoval vcera.

já bych něco zahrál, ale jestli se tu neozve aspoň pět lidí, tak na to dlabu

V pondělí někdo na lano? Kolem 18:00. Od zítra odpo nebudu na netu, tak příp. na mobil...

Omlouvám se za info na poslední chvíli, ale k přetrvávající neschopence mi navíc nesedl oběd, takže je mi blbě. Dík za pochopení (i když já už to sama nechápu).

Ja vlastne nemuzu, tak nic

Mysllim ze dobrej lezec poleze stejne tradicni cestu jako sportovni. Myslim ze o tom je castecne Rock Warrior´s way.

je treba rozlisovat vytrvalost aerobni, anaerobni a AE/AN. podle me AN se trenuje nejlip na bouldru. trenuje se tak, ze valis z ti laktaty strikaj z usi. takze treba neresis cvakani. tufi rika ze kdyz trenujes AN s lanem, mas lizt na druhym.

Na bouldru se lezou serie, vyberes si akorat tak tezkej bouldr, lezes ho 4x, vzdycky seskocis a hned znova, pak nejaka pauza a takhle 4 serky. presny cisla si nepamatuju. jde taky o to, ze lano ma pro trenink AN nasledujhici nevyhody:
a) cvakani
b) cesty jsou casto moc dlouhw, na AN staci tretina smichovky, pak uz to neni AN ale AN/AE
c) odpocinek kterej nasleuje v ramci jisteni je prilis dlouhej na to, aby byl trenink efektivni

z moji zkusenosti me trenink s lanem nijak zvlast neposouva, clovek stagnuje na jiste obtiznosti. lano je dobre na nabehani metru, ziskani jiste ladnosti a lehkosti a mentaslni pripravenosti (pady, cvakani)

Ahoj

Nejsem žádný expert na trénink (takovou věc nedělám, lezu protože mě to baví). Ale, pokud lezu nějakou cestu a fakt mi to trvá (třeba hodinku a půl), je AN přesně to, co potřebuju?

no, spis ne, ale samozrejme v te dlouhe ceste muze byt pasaz, kterou nedas kvuli AN je rec pouze o horach nebo o vytrvalsosti jako takove? AE vytrvalost bych na bouldru netrenovala. na AE je prej dobre lezt 20-40 minut v kuse. na to bych chodila na navijaky. kdysi sem to zkousela a je to jeste vetsi nuda nez plavani. delala sem to i na bouldru, ale tam musis fakt v dopo hodinach a traverzovat a casto jsou chyty stejne moc male nebo profil moc previsly, takze to pak stene uz neni AE
jinak ale podle me do hor ma smysl trenovat celkovou vytrvalost behanim v terenu a pak lezeckou stejne jako na sportovky - maximalku, vytrvalost, techniku. musis bejt rychlej, proto ta cekova vytrvalost, a nesmi te setrast nebo zpomalit lezecky tezky useky.

jo a ja taky lezu protoze me to bavi. a taky trenuju protoze me to bavi.

Nejel byste nekdo tuto sobotu na bezky? Auto mam.

já!

Ode dvou odpoledne, zatím je nás 4 (Dejv, Šárka, Čoupa, já). Dorazte taky, ať je pak pivo.

Ale tak cvakání přece není nějakej výpadek těla z režimu, pořád je to stejnej lezeckej pohyb, jako když se třeba přitahuješ k chytu..